くしゃみや咳をしたとき、重いものを持ち上げたときなどに尿がもれてしまうことを「腹圧性尿失禁」といいます。これを予防・改善するには、「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉を鍛えることが大切です。

「かるがもホール」（https://myclinic.or.jp/karugamo.html）では、骨盤底筋を鍛えるための体操教室を行っています。

①「健美操（けんびそう）」：ご高齢の方向けのクラスで、呼吸を整えながら体と心のバランスを整えていきます。
▶ 開催日時：火曜日 13時〜14時

②「ママのボディリメイク」：赤ちゃんと一緒にご参加いただける産後ママ向けのクラスで、産後の体の不調を改善していくことを目指します。
▶ 開催日時：水曜日 10時〜11時

• 参加費は各回1,500円です。
  ● どちらの教室でも、尿もれの改善に効果が期待できる骨盤底筋のトレーニングを取り入れています。
  ● ご希望の方は、当院からもご予約いただけますので、お気軽にお声かけください。